Para ir a la parte 2, picar aquí
Versión digital disponible aquí
El método Silva está basado en estudios científicos, y en muchas prácticas. Lo que plantea es simplemente el manejo de la mente en frecuencias que solemos usar; pero no dominar. Los llamados místicos, magos, brujos mentalistas, solían conocer y dominar su mente en esas distintas frecuencias. Lo malo de la sociedad actual, es que sólo cree lo que ve, y de lo que ve, sólo cree lo que le conviene. Ese es el problema de ellos. Para quienes quieran profundizar en esta temática de la meditación profunda y el autocontrol mental, les dejo la página oficial
https://www.metodosilva.com/
A continuación, mis apuntes sobre el tema, los cuales están sacados del libro "El método Silva de control mental", editorial Diana, el autor evidentemente es José Silva, en coautoria con Philip Miele, ISBN 968-13-0089-0
1 Use más de su mente en formas especiales
"(...) La cultura de las drogas puede tener sus píldoras, polvos e inyecciones para expandir la mente. Yo prefiero algo puro"
"(...) Es importante primero leer todo y luego ponerlo en práctica"
2 CONOZCA A JOSÉ
"En frecuencias más bajas el cerebro recibía y acumulaba mejor la información (...) No es suficiente tener una cabeza repleta de datos recordados, también se necesita el discernimiento y la comprensión"
3 CÓMO MEDITAR
El nivel alfa del sueño es el nivel que vamos a aprender a dominar. Entrar en esas frecuencias se conoce como "entrar a nivel"
Lo siguiente recomienda hacerlo al despertar, por lo que José sugiere tener un segundo despertador con alarma a los 15 minutos del primer despertador, en caso de que se entre a sueño muy profundo
"(...) Aquí tiene todo lo que necesita hacer para alcanzar el nivel alfa, o nivel meditativo, de la mente: Cuando se despierte (...) Cierre los ojos y diríjalos hacia arriba, detrás de los párpados, en un ángulo de 20 grados (...) Ahora, lentamente, a intervalos de dos segundos aproximadamente, cuente en forma regresiva del cien al uno. Al hacerlo, concentre su mente en esto, y se encontrará a nivel alfa en el primer intento"
"(...) Este nivel es más o menos conocido para todos. La razón es que cuando despertamos por la mañana, con frecuencia estamos a nivel alfa durante un tiempo. Para pasar de theta, nivel del sueño, a beta, el nivel de la vigilia, es preciso pasar por alfa, y con frecuencia nos detenemos ahí durante la rutina que seguimos al despertar por la mañana. Si usted siente que no sucedió nada durante este primer ejercicio, sencillamente significa que ha estado a nivel alfa muchas veces antes, sin estar particularmente consciente de ello"
"(...) Use el método de contar del cien al uno a lo largo de diez mañanas. Después cuente únicamente del cincuenta al uno, luego veinticinco al uno, después del diez al uno, y finalmente del cinco al uno, diez mañanas en cada caso"
"(...) Desde la primera ocasión en la que entre a nivel alfa, use tan solo un método para salir de él. Esto le proporcionará un mayor grado de control para evitar una salida espontánea "Saldré lentamente mientras cuento del uno al cinco, y me sentiré completamente despierto y mejor que antes. Uno... dos... prepárate para abrir los ojos... tres... cuatro... cinco... ojos abiertos, completamente despierto y sintiéndome mejor que antes"
"(...) Una vez que haya aprendido a alcanzar su nivel con el método de contar al cinco del uno por la mañana, estará preparado para entrar a nivel en cualquier momento del día, a la hora que usted elija. Lo único que necesita es disponer de diez o quince minutos libres. Necesitará un poco más de entrenamiento adicional, en virtud de que estará entrando a nivel desde beta, en lugar de estar en el nivel ligero de alfa que hay al despertar"
Hay que tomar una posición cómoda, relajarse y enfocarse en relajar cada parte del cuerpo, empezando en los pies y terminando en la cabeza
"(...) Ahora elija un punto localizado a 45 grados aproximadamente, arriba del nivel de los ojos, en el techo o en la pared que quede frente a usted. Fije la vista en ese punto hasta que sus párpados empiecen a sentirse un poco pesados, y deje que se cierren. Empiece su cuenta regresiva del cincuenta al uno. Haga esto a lo largo de diez días, después cuente del diez al uno durante otros diez días, después cuente del cinco al uno de ahí en adelante. Como ya no estará limitado a las mañanas para llevar al cabo esta práctica, establezca una rutina para meditar dos o tres veces al día, y dedique aproximadamente quince minutos a cada sesión"
"(...) Una vez que llega a su nivel, ¿cuál es el siguiente paso? (...) El primer paso consiste en crear un elemento para la visualización, una pantalla mental. Debe ser como una pantalla de cine de gran tamaño, pero no es conveniente que llene por completo su campo de visión mental. No la imagine detrás de sus párpados, sino frente a usted, a una distancia aproximada de dos metros. Sobre esta pantalla proyectará cualquier cosa en la cual decida concentrarse"
En esa pantalla vamos a visualizar un objeto bien conocido. La mente se mueve sin control, vamos a enseñarle a enfocarse con todo su potencial en un solo punto, por eso estos ejercicios servirán para enseñarnos a tener control en una sola cosa, sin que ninguna otra cosa interfiera. Esto requerirá tiempo y práctica, por lo que al principio habrá muchas distracciones internas y externas; pero conforme vayamos controlando la situación, ya no habrá interrupciones. El objeto no es necesario que sea el mismo siempre, puede cambiar con cada meditación. Lo importante, es que tratemos de hacer que ese objeto que está en nuestra pantalla mental, sea tan real que recordemos su color, textura, olor, sonido y sabor cual si realmente estuviera ahí
"(...) El irritarse o ponerse tenso lo sacará del nivel alfa"
4 MEDITACIÓN DINÁMICA
Ley 1>> Desear (Obviamente, querer algo)
Ley 2>> Creer (Convicción)
Ley 3>> Esperanza (Introduce dinamismo a las 2 pasivas anteriores)
Ley 4>> No se puede provocar un problema (No es si se debe o no hacer, sino de causarlo)
"La meditación pasiva, acerca de la cual acaba usted de leer (y que espero esté a punto de experimentar) se puede lograr de otras maneras. En lugar de concentrarse en una imagen visual, puede concentrarse en un sonido, tal como OM o UNO o AMÉN, emitido en voz alta o mentalmente, o también al respirar. Puede concentrase en un punto de energía del cuerpo o en un ritmo monótono como de danza de tambores, o escuchar un sonoro canto gregoriano mientras observa la representación majestuosa de un rito religioso"
La meditación pasiva, aprendida en el capítulo 3, además de relajante, puede ayudar a recordar, ya que si en nivel evocamos como el objeto de nuestra concentración, el instante anterior de lo que olvidamos, y a partir de ahí, dejamos que corra el tiempo, veremos tal cual si lo volviésemos a vivir, lo que queríamos recordar
"1ª. Ley: Es preciso que tenga el deseo de que el acontecimiento tenga lugar. "La primera persona que yo vea en la calle se estará sonando la nariz". Esto sería un proyecto hasta tal punto inútil que su mente lo rechazará y es probable que no funcione. Pero su jefe se mostrará más complaciente, cierto cliente estará más receptivo hacia lo que le está vendiendo, encontrará satisfacción en una tarea que por lo general le resulta desagradable... esos prospectos que pueden implicar una medida razonable de deseo
2ª. Ley: Es preciso que aliente la creencia de que el acontecimiento puede tener lugar. Si su cliente tiene demasiada existencia del producto que usted vende, usted no puede creer razonablemente que él estará ansioso por comprar. Si usted no puede creer, dentro de un margen razonable, que el suceso puede ocurrir, su mente trabajará en su contra
3ª. Ley: Es necesario que usted pose la esperanza de que el acontecimiento tenga lugar. Esta es una ley más útil. Las dos primeras son sencillas y pasivas. La tercera introduce un poco de dinámica. Es posible desear un acontecimiento, creer que puede tener lugar, y aún así no tener la esperanza de que se produzca. Usted quiere que su jefe esté de buen talante mañana, sabe que puede estarlo, pero aún así puede estar un tanto lejos de esperar que así sea
4ª. Ley: Usted no puede provocar un problema. No hablamos de que si debe hacerlo, sino de poder causarlo. Esta es una ley fundamental que abarca todo"
Un ejemplo directamente sacado del libro:
"Elija un problema real. Como un ejemplo, digamos que su jefe ha estado malhumorado últimamente. Hay tres cosas que debe seguir una vez que llegue a su nivel:
1º paso: En su pantalla mental reviva detalladamente un acontecimiento en el que se manifestó el problema. Vuelva a vivirlo durante un momento
2º paso: Desplace suavemente esta escena hacia la derecha de la pantalla. Deslice sobre la pantalla otra escena que tendrá lugar el día de mañana. En esta escena todos los que rodean a su jefe están alegres y el jefe está recibiendo buenas noticias. Es evidente que está de mejor humor ahora. Si usted sabe específicamente qué era lo que estaba ocasionando el problema, visualice la solución. Visualícela tan vívidamente como lo hizo con el problema"
3º paso: Ahora empuje esta escena hacia la derecha de la pantalla y remplácela con otra procedente de la izquierda. El jefe está contento ahora, tan agradable como usted sabe que puede estarlo. Experimente esta escena tan vívidamente como si en realidad hubiera ya ocurrido. Quédese con ella durante un momento, y siéntala a plenitud
Ahora sale usted de nivel contándose del uno al cinco y estará completamente despierto, sintiéndose mejor que antes. Puede confiar en que acaba de echar a andar fuerzas que trabajarán a su favor, encaminadas a dar origen al acontecimiento o situación que usted quiere. ¿Esto dará por resultados invariablemente, sin falla? No"
José no lo explica en este libro ni en el otro, y no sé si tenga explicación él para esto; pero yo propongo una, y es que realmente se está trabajando sobre uno mismo (por eso no se puede crear un problema o un mal, porque estaríamos suicidándonos, y el cuerpo está diseñado para sobrevivir a toda costa), es por eso que los demás y las cosas en nuestro entorno no cambian, somos nosotros los que estaremos en la disposición de ver a las personas y cosas desde un ángulo que sea beneficioso para nosotros y ellos. Estaremos literalmente programados para buscar la mejor oportunidad y la respuesta más óptima, y no se manipulan los hilos del terciopelo negro
Los experimentos de José le han demostrado que en niveles profundos de la mente, se procesa el futuro desde la izquierda y empuja el pasado a la derecha, por eso es importante no ir contra esta mecánica natural del cerebro
5 Mejoramiento de la memoria
Usa las técnicas de memoria de Harry (poner enlace); pero le da un valor añadido de control mental
"(...) Este método implica el uso de un sencillo mecanismo activador que, una vez que se vuelve verdaderamente suyo, mejora en eficacia conforme usted lo emplea. El hacerlo suyo requerirá varias sesiones de meditación para incorporar cabalmente el procedimiento. He aquí lo fácil que resulta: sencillamente junte el dedo pulgar y los dos primeros dedos de cada mano y su mente se ajustará en forma instantánea a un nivel más profundo. Inténtelo ahora y nada sucederá; todavía no es un mecanismo activador. Para convertirlo en uno, entre a nivel y dígase a sí mismo (en silencio o en voz alta): "Siempre que una mis dedos de esta manera" –ahora únalos- "para un propósito serio, instantáneamente alcanzaré mi nivel mental para lograr cualquier cosa que yo desee". Haga esto diariamente a lo largo de una semana más o menos, y use siempre las mismas palabras. Pronto existirá una sólida asociación en su mente entre la unión de los tres dedos y el alcanzar instantáneamente un nivel efectivo de meditación"
¿Qué hacer si lo que necesitamos no viene a la memoria?
"Ahora relájese, dese cuenta que aquel nombre" (o lo que sea) "está en su memoria y que usted cuenta con un medio para activar el recuerdo." (La idea es volver a vivir el momento en nivel, y, como se dijo ya, dejar que el tiempo corra para poder recordar todo. Sólo que la técnica de los tres dedos es para disparar el estado de nivel en momentos de urgencia cuando no hay oportunidad de meditar como debe ser)
"(...) La próxima vez que usted admire una pintura o una escultura de una persona del lejano oriente (un yogui, con las piernas cruzadas en proceso de meditación) observe que los tres dedos de sus manos están unidos en forma similar"
6 Aprendizaje acelerado
"(...) Existen dos técnicas para el aprendizaje (...)
La técnica de los tres dedos se puede usar mientras usted escucha a un conferencista o lee un libro, una vez que la ha dominado hasta un grado tal que puede entrar instantáneamente a nivel y operar en forma consciente en él. Esto mejorará su concentración en grado sumo, y la información se arraigará con mayor solidez. Más adelante usted será capaz de recordarla con mayor facilidad en el nivel beta y todavía más fácilmente en el nivel alfa. Un alumno que resuelve un examen con sus tres dedos juntos casi puede ver el libro de texto que leyó, y prácticamente puede escuchar al instructor mientras este explicaba la lección en clase
La otra técnica. Durante el primer paso, no se ponga a nivel alfa, sino permanezca en el nivel de conciencia externa, beta. Lea el capítulo en voz alta y grábelo. Ahora entre a nivel, reproduzca la grabación y concéntrese escuchando su propia voz que recita el material" (Advierte que quizá, por la falta de práctica, se necesite de alguien que apoye apretando el botón de reproducir para evitar saltar de alfa a beta y viceversa, con riesgo de perder información, o bien, tener la mano en el botón mientras se entra a nivel. Como sea, sólo la práctica hace que estos detalles que al principio parecen grandes, sean tan pequeños que no interfieran)
Para ir a la parte 2, picar aquí
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El método Silva está basado en estudios científicos, y en muchas prácticas. Lo que plantea es simplemente el manejo de la mente en frecuencias que solemos usar; pero no dominar. Los llamados místicos, magos, brujos mentalistas, solían conocer y dominar su mente en esas distintas frecuencias. Lo malo de la sociedad actual, es que sólo cree lo que ve, y de lo que ve, sólo cree lo que le conviene. Ese es el problema de ellos. Para quienes quieran profundizar en esta temática de la meditación profunda y el autocontrol mental, les dejo la página oficial
https://www.metodosilva.com/
A continuación, mis apuntes sobre el tema, los cuales están sacados del libro "El método Silva de control mental", editorial Diana, el autor evidentemente es José Silva, en coautoria con Philip Miele, ISBN 968-13-0089-0
1 Use más de su mente en formas especiales
"(...) La cultura de las drogas puede tener sus píldoras, polvos e inyecciones para expandir la mente. Yo prefiero algo puro"
"(...) Es importante primero leer todo y luego ponerlo en práctica"
2 CONOZCA A JOSÉ
"En frecuencias más bajas el cerebro recibía y acumulaba mejor la información (...) No es suficiente tener una cabeza repleta de datos recordados, también se necesita el discernimiento y la comprensión"
3 CÓMO MEDITAR
El nivel alfa del sueño es el nivel que vamos a aprender a dominar. Entrar en esas frecuencias se conoce como "entrar a nivel"
Lo siguiente recomienda hacerlo al despertar, por lo que José sugiere tener un segundo despertador con alarma a los 15 minutos del primer despertador, en caso de que se entre a sueño muy profundo
"(...) Aquí tiene todo lo que necesita hacer para alcanzar el nivel alfa, o nivel meditativo, de la mente: Cuando se despierte (...) Cierre los ojos y diríjalos hacia arriba, detrás de los párpados, en un ángulo de 20 grados (...) Ahora, lentamente, a intervalos de dos segundos aproximadamente, cuente en forma regresiva del cien al uno. Al hacerlo, concentre su mente en esto, y se encontrará a nivel alfa en el primer intento"
"(...) Este nivel es más o menos conocido para todos. La razón es que cuando despertamos por la mañana, con frecuencia estamos a nivel alfa durante un tiempo. Para pasar de theta, nivel del sueño, a beta, el nivel de la vigilia, es preciso pasar por alfa, y con frecuencia nos detenemos ahí durante la rutina que seguimos al despertar por la mañana. Si usted siente que no sucedió nada durante este primer ejercicio, sencillamente significa que ha estado a nivel alfa muchas veces antes, sin estar particularmente consciente de ello"
"(...) Use el método de contar del cien al uno a lo largo de diez mañanas. Después cuente únicamente del cincuenta al uno, luego veinticinco al uno, después del diez al uno, y finalmente del cinco al uno, diez mañanas en cada caso"
"(...) Desde la primera ocasión en la que entre a nivel alfa, use tan solo un método para salir de él. Esto le proporcionará un mayor grado de control para evitar una salida espontánea "Saldré lentamente mientras cuento del uno al cinco, y me sentiré completamente despierto y mejor que antes. Uno... dos... prepárate para abrir los ojos... tres... cuatro... cinco... ojos abiertos, completamente despierto y sintiéndome mejor que antes"
"(...) Una vez que haya aprendido a alcanzar su nivel con el método de contar al cinco del uno por la mañana, estará preparado para entrar a nivel en cualquier momento del día, a la hora que usted elija. Lo único que necesita es disponer de diez o quince minutos libres. Necesitará un poco más de entrenamiento adicional, en virtud de que estará entrando a nivel desde beta, en lugar de estar en el nivel ligero de alfa que hay al despertar"
Hay que tomar una posición cómoda, relajarse y enfocarse en relajar cada parte del cuerpo, empezando en los pies y terminando en la cabeza
"(...) Ahora elija un punto localizado a 45 grados aproximadamente, arriba del nivel de los ojos, en el techo o en la pared que quede frente a usted. Fije la vista en ese punto hasta que sus párpados empiecen a sentirse un poco pesados, y deje que se cierren. Empiece su cuenta regresiva del cincuenta al uno. Haga esto a lo largo de diez días, después cuente del diez al uno durante otros diez días, después cuente del cinco al uno de ahí en adelante. Como ya no estará limitado a las mañanas para llevar al cabo esta práctica, establezca una rutina para meditar dos o tres veces al día, y dedique aproximadamente quince minutos a cada sesión"
"(...) Una vez que llega a su nivel, ¿cuál es el siguiente paso? (...) El primer paso consiste en crear un elemento para la visualización, una pantalla mental. Debe ser como una pantalla de cine de gran tamaño, pero no es conveniente que llene por completo su campo de visión mental. No la imagine detrás de sus párpados, sino frente a usted, a una distancia aproximada de dos metros. Sobre esta pantalla proyectará cualquier cosa en la cual decida concentrarse"
En esa pantalla vamos a visualizar un objeto bien conocido. La mente se mueve sin control, vamos a enseñarle a enfocarse con todo su potencial en un solo punto, por eso estos ejercicios servirán para enseñarnos a tener control en una sola cosa, sin que ninguna otra cosa interfiera. Esto requerirá tiempo y práctica, por lo que al principio habrá muchas distracciones internas y externas; pero conforme vayamos controlando la situación, ya no habrá interrupciones. El objeto no es necesario que sea el mismo siempre, puede cambiar con cada meditación. Lo importante, es que tratemos de hacer que ese objeto que está en nuestra pantalla mental, sea tan real que recordemos su color, textura, olor, sonido y sabor cual si realmente estuviera ahí
"(...) El irritarse o ponerse tenso lo sacará del nivel alfa"
4 MEDITACIÓN DINÁMICA
Ley 1>> Desear (Obviamente, querer algo)
Ley 2>> Creer (Convicción)
Ley 3>> Esperanza (Introduce dinamismo a las 2 pasivas anteriores)
Ley 4>> No se puede provocar un problema (No es si se debe o no hacer, sino de causarlo)
"La meditación pasiva, acerca de la cual acaba usted de leer (y que espero esté a punto de experimentar) se puede lograr de otras maneras. En lugar de concentrarse en una imagen visual, puede concentrarse en un sonido, tal como OM o UNO o AMÉN, emitido en voz alta o mentalmente, o también al respirar. Puede concentrase en un punto de energía del cuerpo o en un ritmo monótono como de danza de tambores, o escuchar un sonoro canto gregoriano mientras observa la representación majestuosa de un rito religioso"
La meditación pasiva, aprendida en el capítulo 3, además de relajante, puede ayudar a recordar, ya que si en nivel evocamos como el objeto de nuestra concentración, el instante anterior de lo que olvidamos, y a partir de ahí, dejamos que corra el tiempo, veremos tal cual si lo volviésemos a vivir, lo que queríamos recordar
"1ª. Ley: Es preciso que tenga el deseo de que el acontecimiento tenga lugar. "La primera persona que yo vea en la calle se estará sonando la nariz". Esto sería un proyecto hasta tal punto inútil que su mente lo rechazará y es probable que no funcione. Pero su jefe se mostrará más complaciente, cierto cliente estará más receptivo hacia lo que le está vendiendo, encontrará satisfacción en una tarea que por lo general le resulta desagradable... esos prospectos que pueden implicar una medida razonable de deseo
2ª. Ley: Es preciso que aliente la creencia de que el acontecimiento puede tener lugar. Si su cliente tiene demasiada existencia del producto que usted vende, usted no puede creer razonablemente que él estará ansioso por comprar. Si usted no puede creer, dentro de un margen razonable, que el suceso puede ocurrir, su mente trabajará en su contra
3ª. Ley: Es necesario que usted pose la esperanza de que el acontecimiento tenga lugar. Esta es una ley más útil. Las dos primeras son sencillas y pasivas. La tercera introduce un poco de dinámica. Es posible desear un acontecimiento, creer que puede tener lugar, y aún así no tener la esperanza de que se produzca. Usted quiere que su jefe esté de buen talante mañana, sabe que puede estarlo, pero aún así puede estar un tanto lejos de esperar que así sea
4ª. Ley: Usted no puede provocar un problema. No hablamos de que si debe hacerlo, sino de poder causarlo. Esta es una ley fundamental que abarca todo"
Un ejemplo directamente sacado del libro:
"Elija un problema real. Como un ejemplo, digamos que su jefe ha estado malhumorado últimamente. Hay tres cosas que debe seguir una vez que llegue a su nivel:
1º paso: En su pantalla mental reviva detalladamente un acontecimiento en el que se manifestó el problema. Vuelva a vivirlo durante un momento
2º paso: Desplace suavemente esta escena hacia la derecha de la pantalla. Deslice sobre la pantalla otra escena que tendrá lugar el día de mañana. En esta escena todos los que rodean a su jefe están alegres y el jefe está recibiendo buenas noticias. Es evidente que está de mejor humor ahora. Si usted sabe específicamente qué era lo que estaba ocasionando el problema, visualice la solución. Visualícela tan vívidamente como lo hizo con el problema"
3º paso: Ahora empuje esta escena hacia la derecha de la pantalla y remplácela con otra procedente de la izquierda. El jefe está contento ahora, tan agradable como usted sabe que puede estarlo. Experimente esta escena tan vívidamente como si en realidad hubiera ya ocurrido. Quédese con ella durante un momento, y siéntala a plenitud
Ahora sale usted de nivel contándose del uno al cinco y estará completamente despierto, sintiéndose mejor que antes. Puede confiar en que acaba de echar a andar fuerzas que trabajarán a su favor, encaminadas a dar origen al acontecimiento o situación que usted quiere. ¿Esto dará por resultados invariablemente, sin falla? No"
José no lo explica en este libro ni en el otro, y no sé si tenga explicación él para esto; pero yo propongo una, y es que realmente se está trabajando sobre uno mismo (por eso no se puede crear un problema o un mal, porque estaríamos suicidándonos, y el cuerpo está diseñado para sobrevivir a toda costa), es por eso que los demás y las cosas en nuestro entorno no cambian, somos nosotros los que estaremos en la disposición de ver a las personas y cosas desde un ángulo que sea beneficioso para nosotros y ellos. Estaremos literalmente programados para buscar la mejor oportunidad y la respuesta más óptima, y no se manipulan los hilos del terciopelo negro
Los experimentos de José le han demostrado que en niveles profundos de la mente, se procesa el futuro desde la izquierda y empuja el pasado a la derecha, por eso es importante no ir contra esta mecánica natural del cerebro
5 Mejoramiento de la memoria
Usa las técnicas de memoria de Harry (poner enlace); pero le da un valor añadido de control mental
"(...) Este método implica el uso de un sencillo mecanismo activador que, una vez que se vuelve verdaderamente suyo, mejora en eficacia conforme usted lo emplea. El hacerlo suyo requerirá varias sesiones de meditación para incorporar cabalmente el procedimiento. He aquí lo fácil que resulta: sencillamente junte el dedo pulgar y los dos primeros dedos de cada mano y su mente se ajustará en forma instantánea a un nivel más profundo. Inténtelo ahora y nada sucederá; todavía no es un mecanismo activador. Para convertirlo en uno, entre a nivel y dígase a sí mismo (en silencio o en voz alta): "Siempre que una mis dedos de esta manera" –ahora únalos- "para un propósito serio, instantáneamente alcanzaré mi nivel mental para lograr cualquier cosa que yo desee". Haga esto diariamente a lo largo de una semana más o menos, y use siempre las mismas palabras. Pronto existirá una sólida asociación en su mente entre la unión de los tres dedos y el alcanzar instantáneamente un nivel efectivo de meditación"
¿Qué hacer si lo que necesitamos no viene a la memoria?
"Ahora relájese, dese cuenta que aquel nombre" (o lo que sea) "está en su memoria y que usted cuenta con un medio para activar el recuerdo." (La idea es volver a vivir el momento en nivel, y, como se dijo ya, dejar que el tiempo corra para poder recordar todo. Sólo que la técnica de los tres dedos es para disparar el estado de nivel en momentos de urgencia cuando no hay oportunidad de meditar como debe ser)
"(...) La próxima vez que usted admire una pintura o una escultura de una persona del lejano oriente (un yogui, con las piernas cruzadas en proceso de meditación) observe que los tres dedos de sus manos están unidos en forma similar"
6 Aprendizaje acelerado
"(...) Existen dos técnicas para el aprendizaje (...)
La técnica de los tres dedos se puede usar mientras usted escucha a un conferencista o lee un libro, una vez que la ha dominado hasta un grado tal que puede entrar instantáneamente a nivel y operar en forma consciente en él. Esto mejorará su concentración en grado sumo, y la información se arraigará con mayor solidez. Más adelante usted será capaz de recordarla con mayor facilidad en el nivel beta y todavía más fácilmente en el nivel alfa. Un alumno que resuelve un examen con sus tres dedos juntos casi puede ver el libro de texto que leyó, y prácticamente puede escuchar al instructor mientras este explicaba la lección en clase
La otra técnica. Durante el primer paso, no se ponga a nivel alfa, sino permanezca en el nivel de conciencia externa, beta. Lea el capítulo en voz alta y grábelo. Ahora entre a nivel, reproduzca la grabación y concéntrese escuchando su propia voz que recita el material" (Advierte que quizá, por la falta de práctica, se necesite de alguien que apoye apretando el botón de reproducir para evitar saltar de alfa a beta y viceversa, con riesgo de perder información, o bien, tener la mano en el botón mientras se entra a nivel. Como sea, sólo la práctica hace que estos detalles que al principio parecen grandes, sean tan pequeños que no interfieran)
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